Personal Training - Es ist nie zu spät, dein Leben zu ändern
Ausdauer
Beweglichkeit
Kraft
Ernährung
ELISABETH KNOBLOCH
PERSONAL & GROUPFITNESS TRAINER
Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin
Functional Trainer & Trainer B-Lizenz
Ernährungsberaterin
ÜBER MICH
Sport ist ein wichtiger Baustein in meinem Leben, denn ich liebe es, mich zu bewegen, fit zu bleiben und mich gesund zu ernähren. Als staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin habe ich meinen Wissenshorizont über die Trainingslehre, die Anatomie unseres Körpers und das Zusammenspiel der Muskeln, stark erweitert. Ich bin ebenso Functional Trainerin, Ernährungsberaterin und besitze die Trainer B- und Groupfitness Lizenz.
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Meine Leidenschaft gilt dem Ausdauersport, Triathlon. Ich liebe lange ausgedehnte Trailläufe, bei denen ich komplett abschalten kann, meinen Kopf frei bekomme und die Natur genießen kann. Da ich immer wieder verletzt war, habe ich seit 3 Jahren auch den Kraftsport für mich entdeckt, der mich in vielerlei Hinsicht sportlich, gesundheitlich und auch mental weitergebracht hat. Ohne Beweglichkeit und eine ausgewogene Ernährung könnte ich keine maximalen Leistungen erbringen.
Deshalb stelle ich meine Workouts immer aus den 4 Elementen - Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Ernährung - zusammen. Durch meine Erfahrungen im Trainig bin ich überzeugt, dass nur durch eine ausgewogene Zusammenstellung der 4 Elemente, sich langfristig sportliche und gesundheitsorientierte Ziele erreichen lassen.
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So entstand die Überzeugung für das 4elementsworkout Konzept, nach dem ich trainiere und was ich gerne persönlich anderen Menschen, die sich bewegen wollen, näher bringen möchte.
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Meine Philosophie
Ausdauer
Ausdauertraining ermöglicht unserem Körper über einen ausgedehnten Zeitraum hohe Leistungen zu erbringen. Ausdauertraining stärkt unser Herz-Kreislauf-System und macht uns resistenter gegenüber unserem Alltag.
Kraft
Unsere Kraft ist die Basis für sämtlichen sportlichen Leistungen. So wirkt Krafttraining präventiv, stützt und schützt unsere Gelenke, sowie die Wirbelsäule und kann muskuläre Dysbalancen beheben.
Krafttraining hat einen positiven Einfluss auf unser Selbstwertgefühl, Erscheinungsbild und die Psyche.
Beweglichkeit
Flexibilität, Dehnfähigkeit und Mobilität verhelfen dir, dich sicherer und nachhaltig gesünder in deiner Sportart zu bewegen. Durch Dehnen kannst du deinen Alltag auch im hohen Alter selbstständig bestreiten und jegliche Art der Kompensation und Ausweichbewegungen durch Einschränkungen der Beweglichkeit vermeiden.
Ernährung
Training allein reicht nicht aus, um die eigenen Ziele zu erreichen und gesund zu bleiben. Die Ernährung ist einer der wichtigsten Elemente in unseren Workouts. Nur durch eine zielgerichtete Ernährung lassen sich Pläne wie Gewichtsreduktion oder Muskelaufbau realisieren.
Workouts
Gemeinsam können wir in einem Personal Training deine Ziele angehen. Das Training kann überall stattfinden, egal, ob bei dir zuhause, spezielle Workouts im Freien oder in einem Fitnessstudio. Durch ein gemeinsames Vorgespräch und individuelle Tests erstelle ich mit dir gemeinsam ein Workout. Dieses wird aus allen 4 Elementen bestehen. Gerne trainiere ich auch dich und deinen Partner oder dein/e Freund/in im Team und doch individuell.
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Gemeinsam erreichen wir dein Ziel! Du möchtest abnehmen, im Alltag fitter werden und gesünder leben? Du möchtest dich auf einen Halb- oder gar Marathon vorbereiten? Du möchtest Verletzungen vorbeugen oder sie behandeln? Schmerzen lindern? Egal welches Ziel du verfolgst, ich helfe dir dein Ziel zu erreichen!
Starte heute mit deinem persönlichen Trainingsprogramm und vereinbare ein Probetraining mit mir. Hier kann ich dir alle Fragen beantworten. Du kannst danach für dich prüfen, ob du dir ein Training mit mir vorstellen kannst. Rufe mich an, schreib eine WhatsApp oder fülle das Kontaktformular aus. Ich werde mich dann bei dir melden.